出国留学网

目录

5月gre备考:gre考前出现的心理问题怎样解决

字典 |

2013-04-24 11:12

|

推荐访问

gre考试

【 liuxue86.com - GRE考试资讯 】

  走上gre考场,考生都会有不同程度的紧张、焦虑心情,这是很正常的现象,当你知道其他人也像你一样紧张时,也许自己的紧张情绪也会得到一定程度的缓解。当然,除此之外,还是有一些方法可以帮助缓解紧张的,比如认真备考、正确看待考试等。下面就为大家介绍几条有效的方法。

    一、功夫在平时

    (一) 认真做好备考

  俗话说:“台上十分钟,台下十年功”。留学标准化考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理,不异想天开“天上掉高分”,而是一点一滴扎扎实实复习,全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考,充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况,对自己的考试结果有自信,那么考前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

    (二)保持良好的学习环境,调整学习节奏

  一个舒适良好的学习环境,有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响,考生能保持平和的心态。另外,研究显示,人的大脑皮层有不同的分工,不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应,如果人的大脑长期接受同一种信息刺激,就容易产生疲劳,注意力分散。所以不能长期学习某一项,而是要听说读写加单词,合理安排合理变化。

    (三)劳逸结合

  备考过程中,适当地做一些体育运动,一来可以有效释放压力,二来可以强化身体素质,助力备考。我辅导的一个客户,平时是个篮球迷,为了备考竟然给自己 “禁足”,除了学习完全不干任何其他事情。结果,一个月以后就受不了了,害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。我了解到这个情况后,强烈建议他每天给自己安排半小时至一小时的体育运动时间,而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的奖励。结果一个星期以后,该客户就跟我说“傅老师,我现在背单词的效率特别高。我每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球,我就特别有动力和冲劲!”

    二、 考前的应急方法

  有的考生,可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分,或者即使复习成分,但还是容易紧张、焦虑,这个时候我们可以借助一些心理方法。

    (一) 正确看待考试

  第一, 托福标准化考试不是仅有一次机会,SAT考试一年有6次,托福考试几乎每个月都有2—3次。即使考试结果不好,还是有机会进行下一次考试。

  第二, 在留学申请当中,虽然标准化考试很重要,但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%,所以考生应该纠正“一考定终身”的观点,轻松上阵。

    (二) 摆脱“万一”心理

  有的考生在考试前,往往问我“老师,考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示,而是多从正面来看待考试。

    (三) 积极的心理暗示

  考生要树立必胜的信心,多对自己说“我一定能行”,“我一定会考好”,“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己,时间长了就会形成思维习惯。

    (四)克服怯场心理

  一旦发现自己心里出现胆怯的苗头,马上要转移注意力,可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题,如果是在候考室,可以在脑子里回想口语段子,作文模板等。另外,还可以做几个深呼吸,平顺心情,把注意力集中在自己的呼吸上,把负面的想法排除在外。

  如何克服gre考场上的焦虑情绪?认真必考无疑是缓解心理压力的最好方式。大家需要正确看待gre考试,给自己一些积极的心理暗示,以保证自己能够在正常水平线上发挥。

  想了解更多GRE考试资讯网的资讯,请访问: GRE考试资讯

本文来源:https://gre.liuxue86.com/g/1095533.html
延伸阅读
GRE考试是什么?如何准备能得高分?
GRE是美国研究生入学考试,影响研究生入学决定。很多想要申请美国大学的学生都知道GRE考试是什么?如何准备能得高分?看看出国留学网的专家如何为您解读吧。专家警告说,有志于推迟学习考
2019-04-08
GRE是任何人都为它准备一个具有挑战性的考试,在学习过程中很容易学了忘、忘了学这是普遍的非英语母语者都会犯的毛病。下面跟着出国留学网了解国际学生面临的一些主要的GRE困难,以及如何
2018-09-03
2019GRE备考指南 考前如何合理安排时间
备考GRE一定要合理安排时间,比起延长备考时间,更有效的办法是提升现有时间的利用率,在相同时间内做好更多的备考工作。下面就来和出国留学网了解一下2019GRE备考指南考前如何合理安
2018-12-11
正如SAT是本科课程的入学考试一样,GRE考试也是大多数研究生课程的入学考试。GRE考试并不针对任何学术领域,但它确实可以测试执行能力。下面出国留学网为大家介绍几个有效的GRE备考
2019-09-16
想要进入研究生院或一些商学院,你需要GRE成绩来证明你已经为研究生教育做好了准备。但由于GRE考试需要投入大量的时间和金钱来报名和准备,所以最好不要浪费机会。学习GRE有很多种方法
2019-10-22
GRE考前扫盲 出发前先弄清楚这五件事
去往美国留学读法学和商科的研究生,必须要参加GRE考试,那么在准备考试之前,要先弄清楚那些事情呢?和出国留学网看看GRE考前扫盲出发前先弄清楚这五件事。一、GRE是个什么样的考试?
2018-12-11
GRESubjectTest是衡量你的研究某一领域的知识成就测验,显示您对特定主题的了解。主题测试可以通过强调您在特定领域的知识和技能水平来帮助您从其他申请人中脱颖而出。出国留学网
2019-04-29